Welcome Sobat Togel Gajahtoto di Portal Ini! : Bandar togel online terpercaya Indonesia Nomor #1 menang berapapun pasti di bayar !!
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA — Pola makan yang seimbang dan bervariasi sangat penting untuk kesehatan yang optimal. Sebaliknya, jika makanan yang Anda hindari menyebabkan tubuh kekurangan vitamin dan mineral, pilih-pilih makanan bisa menjadi masalah. Tak Suka Makanan Tertentu? Ini Cara Melatih Lidah Agar Bisa Menyukainya
Apalagi jika Anda sering menghindari kelompok makanan penting seperti sayur-sayuran. Di saat yang sama, terlalu banyak mengonsumsi makanan manis namun padat energi meningkatkan risiko penyakit kronis, termasuk obesitas.
Masalahnya banyak orang yang menolak makan sayur karena tidak suka dengan rasanya. Faktanya, sayuran baik untuk kesehatan Anda. Untungnya, menurut akarnya, lidah bisa digunakan untuk menerima rasa makanan yang sebelumnya tidak disukai. Tak Semua Aman Dikonsumsi, Pakar Gizi Ungkap Lemak yang Baik bagi Tubuh, Apa Saja?
Memahami bagaimana preferensi makanan terbentuk dan bagaimana mengembangkannya adalah langkah pertama menuju pola makan sehat. Berikut beberapa cara untuk membantu Anda belajar menikmati makanan yang tidak Anda sukai, seperti dilansir laman Science Alert, Kamis (30/11/2023).
1. Lanjutkan makan
Porsi kecil sudah cukup untuk mengembangkan rasa untuk sementara waktu. Mungkin diperlukan 10 hingga 15 kali percobaan atau lebih sebelum Anda mengatakan Anda “menyukai” makanan tersebut.
2. Kombinasikan dengan makanan favorit Anda
Tutupi rasa tidak enak tersebut dengan mengonsumsi makanan bersama makanan atau bahan lain yang mengandung garam atau gula. Misalnya, Anda bisa memadukan sayuran yang dianggap pahit dengan saus yang manis.
3. Sering makan
Sering-seringlah mengucapkannya dalam konteks yang positif. Ini bisa berarti makan setelah olahraga favorit Anda atau bersama seseorang yang Anda cintai.
4. Makanlah saat Anda lapar Tak Suka Makanan Tertentu? Ini Cara Melatih Lidah Agar Bisa Menyukainya
Saat Anda lapar, mulut Anda lebih bersedia menerima rasa yang tidak Anda sukai saat perut Anda kenyang.
5. Ingat
Ingatlah mengapa Anda harus makan sesuatu yang tidak Anda sukai. Mungkin karena alasan kesehatan, atau karena pindah ke suatu tempat dan masalah masakan lokalnya. Mengingat alasannya lagi membantu memotivasi.
