Sugeng rawuh Sobat Togel Gajahtoto di Portal Ini! : Bandar togel online terpercaya Indonesia Nomor #1 menang berapapun pasti di bayar !!
Suara.com – Menteri Koordinator Bidang Kemaritiman dan Investasi (Menko Marves) Luhut Binsar Panjaitan mengaku mengalami kelelahan yang parah dan dirawat di rumah sakit di Singapura karena kondisinya. Menurut Anda, adakah rekomendasi makanan anti lelah yang bisa Anda konsumsi? Kelelahan Parah Seperti Menko Luhut Binsar Pandjaitan, Dokter Saran Konsumsi 4 Makanan Ini
Spesialis dari Rumah Sakit Royal Progress, Dr. Ika Megatia, B.MedSc, SpB, FINACS, FICS mengatakan selain karena tubuh sudah tidak muda lagi, rasa lelah yang parah juga bisa disebabkan oleh gangguan hemodinamik atau aliran darah yang tidak dapat berfungsi dengan baik agar tubuh dapat berfungsi dengan baik.
“Kelelahan kembali ke hemodinamik, artinya volume darah dipompa dan diserap ke dalam jaringan yang berfungsi seperti jantung dan paru-paru,” kata dokter tersebut. kata Ika kepada Suara.com saat diskusi bedah minimal invasif di RS Royal Progress Sunter, Jakarta Utara, Rabu (10/11/2023). 9 Imbauan IDAI Terkait Gangguan Ginjal Akut Misterius, 99 Pasien Anak Telah Meninggal Jadi Korban
Ia juga menambahkan, banyak nutrisi dalam makanan untuk mengatasi rasa lelah yang bisa dimakan agar cepat sembuh. Beberapa makanan tersebut dapat membantu memulihkan energi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara umum. Luhut Binsar Panjaitan (Instagram/luhut.pandjaitan)
Biasanya untuk imunitas, vitamin C, vitamin B, magnesium, dan kombinasi protein (hewani dan nabati) lebih baik, jelas dokter. Cegukan.
Berikut rincian nutrisi yang bisa membantu mengatasi rasa lelah seperti yang ditemui Luhut. Ika, berhasil dirangkum Suara.com.
1. Vitamin C
Menurut situs Mitchell Medical Group, kelelahan atau nyeri otot dapat diatasi dengan vitamin C. Selain itu, kelenjar adrenal, yang dapat berfungsi secara tidak normal akibat kelelahan kronis, membutuhkan vitamin C untuk membantu mensintesis asam amino tirosin menjadi dopamin, dan akhirnya adrenalin (energi).
2. vitamin B
Menurut situs ReNue RX, vitamin B seperti B12 dan B6 adalah yang terbaik untuk energi. Hampir setiap sel dalam tubuh membutuhkan B12. Selain membantu membuat sel darah merah, B12 mengubah lemak dan protein menjadi energi. Kekurangan B12 menyebabkan kelelahan dan anemia.
3. magnesium
Dalam makanan sehari-hari, kehadiran magnesium sangat penting untuk berfungsinya tubuh. Selain itu, menurut situs Healthline, salah satu tanda tubuh kekurangan magnesium adalah kelelahan.
National Institutes of Health (NIH) juga menyebutkan bahwa tubuh membutuhkan magnesium untuk mengatur tekanan darah, gula darah, protein, tulang, dan DNA agar otot dan saraf dapat berfungsi. Kelelahan Parah Seperti Menko Luhut Binsar Pandjaitan, Dokter Saran Konsumsi 4 Makanan Ini
4. Protein
Daging tanpa lemak seperti ayam, kalkun, dan ikan memiliki kualitas protein yang lebih baik. Selain itu, ikan yang kaya asam lemak omega-3, seperti salmon dan tuna, dapat menambah lemak yang menyehatkan jantung dan membantu mengurangi rasa lelah.
“Dari segi produk hewani, daging putih lebih baik dari daging merah, ayam kampung, lebih baik dari ayam lokal atau seafood, ikan atau ayam, tapi ayam lokal,” jelasnya. Cegukan.
